士多啤梨芭菲

材料

急凍士多啤梨 4粒
急凍香蕉 1條
低脂原味乳酪 200克
核桃(約20克) 4粒
奇亞籽 1湯匙
穀物脆片 1/2碗
適量新鮮水果(士多啤梨,藍莓)及南瓜籽作裝飾用

做法

1. 急凍士多啤梨和香蕉可事先預備。

2. 將所有材料加入攪拌機內,按快速選擇按鍵「冰沙圖」或以高速打至滑溜。

3. 將奶昔倒入杯內,灑上穀物脆片和新鮮水果裝飾後即成。

食譜由澳洲註冊營養師鄧沛茹小姐提供

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