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焗煙肉茄子

焗煙肉茄子

材料 (4人份)

烹調容器:微波爐耐熱容器,焗爐碟,玻璃盤 每份營養成分:
138.8千卡,9.1g碳水化合物,8.9g脂肪,6.5g蛋白質
  • 300g茄子( 約4 個)
  • 2g 鹽
  • 適量 黑胡椒
  • 12g 橄欖油
  • 2片 煙肉 (切絲)
  • 4片 羅勒葉(對半撕開)
  • 100g 番茄醬
  • 40g 水牛芝士

做法

1. 茄子去蒂後切片。浸在鹽水以去除澀味後備用。茄子瀝乾後撒上鹽、 黑胡椒、橄欖油,放在微波爐耐熱容器裡, 不包保鮮紙,放在焗爐0層,選擇微波600W,加熱 6至8 分鐘。

2. 在焗爐碟裡放1/3的茄子,再放上一半份量的煙肉、羅勒。依序鋪上1/3的茄子、煙肉、羅勒、剩餘茄子,表面淋上番茄醬,再灑上煙肉芝士,放在玻璃盤內,然後放入焗爐第二層,選擇熱風200℃ 加微波90W,烹煮15分鐘。結束後,使用燒烤3段,烤2分鐘。

3. 程序結束後,取出玻璃盤。

4. 焗煙肉茄子已完成。

烹調程式:微波600W / 熱風加微波90W / 燒烤3段

炸焗溫度:200℃

放置層數:微波爐耐熱容器,第0層 / 玻璃盤,第二層

烹調時間:23-25分鐘

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